โImpara a bastartiโ, ecco forse il consiglio che tutti, almeno una volta, ci siamo sentiti rivolgere. Sembra un poโ un clichรฉ. Un luogo comune. Eppure, come sempre in questi casi, cโรจ un importante fondo di veritร . Lโindipendenza emotiva, infatti, รจ un traguardo fondamentale per il nostro benessere, ma non รจ sempre cosรฌ facile da raggiungere. Fai questo viaggio con noi, alla scoperta di quella che sarร la tua compagnia preferita: te stesso!
Cosโรจ lโindipendenza emotiva
Quella sorta di mantra con cui abbiamo esordito potrebbe trarti in inganno. Lโespressione indipendenza emotiva non significa stare bene โ o meglio โ da soli, anzi! Questa definizione indica la maturitร emotiva che ti porta a vivere le relazioni senza esserne dipendente in alcun modo. E proprio questa non dipendenza ti farร vivere ogni tipo di rapporto o di evento, in modo sano e autonomo. Se ti stai chiedendo, quindi, che cosโรจ lโindipendenza emotiva, la risposta รจ semplice. ร la capacitร di non dipendere dalle persone, dai contesti, dagli eventi. Insomma, di non permettere al mondo esterno di condizionarti. Raggiungere questo tipo di autonomia fa si che tu possa scegliere liberamente come reagire alle cose che ti succedono.
Lo stesso vale per tutte le abitudini o gli automatismi della vita quotidiana. Devi puntare a essere libero di vivere le tue emozioni come รจ meglio per te. Sono tante le abitudini che manteniamo per pigrizia, ma che non ci appartengono piรน. O quelle frequentazioni che si trascinano senza darti piรน qualcosa di buono, ma solo perchรฉ ci sono sempre state. Lโindipendenza emotiva significa anche lasciare andare ciรฒ che non ci fa bene.
Vivere le emozioni in autonomia
Ci sono persone che hanno questa capacitร innata, che riescono a muoversi tra relazioni e situazioni, senza subirle. E ce ne sono altre che hanno difficoltร a gestirle. Il desiderio di raggiungere lโindipendenza emotiva nasce โ di solito โ da due spinte opposte e contrarie. Una spinta positiva, che nasce da una forza interiore spontanea. Dal desiderio di migliorarsi, crescere e stare bene. E una spinta negativa che di solito ha origine da un trauma, o una rottura. Un evento negativo che ti porta a desiderare solitudine e isolamento. Nel primo caso il risultato sarร un nuova serenitร , piรน consapevolezza, amore per se stessi e gli altri. Nel secondo, al contrario, prende il sopravvento la misantropia, e non รจ una condizione positiva.
Perchรฉ รจ importante lโindipendenza emotiva
Questa รจ unโepoca in cui i rapporti sono difficili, articolati. Per stare bene, quindi, รจ davvero molto importante poterti esprimere in libertร . Assecondare ciรฒ che davvero desideri, quello che ti fa stare bene. In ogni contesto. Che si tratti di lavoro, famiglia o partner, devi imparare a non farti schiacciare. Essere flessibile, si, ma mai schiacciato dal mondo intorno a te. Soprattutto, se lโemozione รจ una reazione a ciรฒ che ti succede, ricorda che tu hai potere di dirigere questa reazione. Sei tu a decidere come un evento o una persona puรฒ impattare sulla tua vita. Nessun altro deve avere il permesso di farlo. Dunque, anche se puรฒ sembrare molto difficile, la tua indipendenza emotiva dipende esclusivamente da te.
Ma come raggiungere lโindipendenza emotiva? Vorremmo dirti che esiste una formula magica, ma โ ahinoi โ non รจ cosรฌ. Come in qualunque altro momento di crescita personale, ci sono degli accorgimenti che possono aiutarti. Certo il processo potrebbe richiedere del tempo, sia per te che per chi ti sta intorno. Ma se sarai costante e coerente, di sicuro diventerai piรน sicuro di te, e il mondo intorno ti seguirร . Per il momento siamo noi che invitiamo te a seguire i consigli dei prossimi paragrafi. Siamo sicuri di non deluderti!
Come raggiungere lโindipendenza emotiva
Basta fare una veloce ricerca online per trovare decine e decine di esercizi, esempi e consigli per raggiungere lโindipendenza emotiva. E forse รจ proprio cosรฌ che ti sei imbattuto nel nostro articolo. Perchรฉ restare qui allora, e non scrollare fino al prossimo elenco puntato? Perchรฉ noi ti daremo consigli pratici. Facili da mettere in atto nella vita di tutti giorni. Mettendoli in pratica non puoi sbagliare, giร il solo tentativo farร di te una persona migliore. Piรน accogliente, piรน positiva, piรน aperta alle cose belle del mondo. Vediamoli insieme!
Pensa positivo
Lo so, lo so. Ti vediamo scuotere la testa come a dire โche banalitร โ. Ma non รจ cosรฌ. Tu dirai che รจ facile consigliare di pensare positivo da dietro un computer. Cosa ne sappiamo noi della tua vita complicata. Piena di problemi i-r-r-i-s-o-l-v-i-b-i-l-i. Giusto, non ne sappiamo niente. Ma di sicuro siamo certi che anche tu sarai in grado di fare il piccolissimo sforzo che stiamo per chiederti. Quando sei in fila alla cassa del supermercato ed รจ pieno di gente. Mentre stai girando per il parcheggio da venti minuti senza successo.
Insomma, in tutti quei momenti in cui la prima reazione โ ma diciamo anche la seconda โ sarebbe quella di dire parolacce e lamentele, tu pensa a qualcosa di positivo. Ad esempio, se in fila alla cassa e la fila non scorre e tu hai finalmente il tempo di rispondere al messaggio della tua amica che aspetta da ore. O ancora, stai girando per il parcheggio da venti minuti e puoi ascoltare in pace una puntata di quel podcast che ami tanto.
Sono due esempi banali che ti dimostrano quanto lโindipendenza emotiva, quindi delle emozioni, รจ davvero alla portata di tutti. Basta solo impegnarsi un poโ di piรน. Non lasciare che lโimpulso abbia sempre la meglio sul risultato finale. Scegli come sentirti nei confronti di ciรฒ che ti succede e, visto che puoi, scegli di sentirti bene. Ovviamente ci saranno momenti in cui questo sarร impossibile, ma sono momenti fisiologici, inevitabili nella vita di ognuno. Vedrai perรฒ che se avrai fatto tuo un approccio piรน positivo, anche i piccoli e grandi dolori avranno un impatto diverso su di te.
Fa le cose da solo
Ti รจ mai capitato di voler vedere tantissimo un film al cinema e rinunciare a farlo perchรฉ non hai trovato compagnia? O di voler iniziare a correre ma tutti sembrano essere piรน pigri di te? Ecco, basta aspettare che i tuoi desideri vengano realizzati da altri. Scorri la pagina delle programmazioni al cinema o al teatro, scegli un a cui proprio non vuoi rinunciare, e vai. Ti stupirร vedere con i tuoi occhi come alla biglietteria sembrerร normalissimo che tu chieda un solo biglietto. O quanto ti sentirai bene, e immerso nella visione, non avendo nessuno con cui interagire. Lo stesso vale per la corsa, o per una mostra, o un qualsiasi altro hobby. Lโindipendenza emotiva passa anche da questo.
Non rinunciare mai a qualcosa solo perchรฉ non trovi una spalla esterna. Se pensi che iniziare correndo sia troppo, esci solo per una passeggiata. Il giorno dopo magari metti la tuta. Il giorno dopo ancora prova anche a correre. Sentirti bene e a tuo agio con te da solo sarร una scoperta bellissima. Nessuno meglio di te sa cosa vuoi. Vaโ a prenderlo!
Non essere remissivo
Anche qui vogliamo farti un esempio comune a molti. Sei al ristorante e il tuo partner ordina per te. Lo fa sempre, รจ una vita che lo lasci fare e che mangi spaghetti alle vongole quando invece vorresti le cozze. Ecco, un esercizio semplicissimo รจ quello di dire gentilmente, ma con fermezza, โamore, grazie, ma se non ti dispiace io preferireiโฆโ. Sembra sciocco, ma a volte siamo noi stessi a chiudere il lucchetto di catene messe da altri. Cerca di dire sempre come ti senti, e cosa vuoi da una situazione. Non serve aggredire, anzi, la gentilezza โ vedrai โ apre molte porte. O, nel peggiore dei casi, ti aiuta a capire quali sarebbe piรน utile chiudere.
Niente consigli new age quindi, o tanta introspezione. I primi passi per raggiungere lโindipendenza emotiva possono essere davvero facili e quotidiani. Affronta quella paura di esporti che hai e dai alle tue vere emozioni lo spazio che meritano. Sono le tue, spetta a te difenderle. Chi altri dovrebbe farlo se tu per primo non le rispetti?
Conclusioni
Ormai ti sarร chiaro. Essere libero di sentirti come desideri senza subire lโinfluenza del mondo esterno รจ davvero un traguardo prezioso da raggiungere. Non essere vincolato dallโimpatto che persone ed eventi hanno su di te renderร la tua vita quotidiana molto piรน sana e piacevole. Pensa di poter dire addio alle frustrazioni di tutte le rinunce fatte fin qui, anche le piรน banali. A tutte le risposte che hai ingoiato, i bocconi amari. Una vita in cui quello che ti accade non ti schiaccia piรน, ma vi guardate negli occhi alla pari, ecco cosa ti aspetta se riuscirai a raggiungere lโindipendenza emotiva. Ti sembra qualcosa a cui rinunciare senza lottare? Noi crediamo proprio di no.
Speriamo che averci letto fin qui abbia acceso una scintilla e che dโora in avanti farai caso a come ti senti. Se riuscirai a spezzare anche solo una di quelle catene che ti tengono ancorato a qualcosa che non va, noi saremo felici! Scrivici nei commenti!