Come trovare l’equilibrio interiore? Ci troviamo quotidianamente a camminare sopra un filo invisibile, equilibristi della vita. L’altro capo del filo non riusciamo a vederlo, ma sappiamo che per arrivare alla meta il viaggio è lungo e mantenere sempre la stessa stabilità su questa corda è impossibile. A volte si pende da una parte, a volte dall’altra, a volte si resta appesi con il mignolo e sotto di noi c’è il vuoto. Ma l’importante è riuscire a rialzarsi e tornare a stare in equilibrio. Ma come trovare questo equilibrio interiore? Scopriamolo insieme in questo articolo.
Cos’è l’equilibrio interiore?
L’equilibrio interiore è un processo fondamentale per raggiungere un certo benessere psicologico, mentale e fisico. Tuttavia proprio come un equilibrista sul filo o come un bambino che cammina sul muretto davanti casa, mantenere un livello costante di equilibrio e non cadere è impossibile. Quindi non possiamo definire l’equilibrio interiore come un obiettivo da raggiungere nella vita, piuttosto vediamolo come uno strumento indispensabile, una capacità imprescindibile per vivere al meglio e affrontare gli ostacoli che la vita ci pone davanti.
Certo, non è un’operazione facile trovare l’equilibrio interiore. Un po’ come Diogene cercava l’uomo con una lanterna accesa in pieno giorno, ognuno di noi dovrebbe accendere una luce dentro se stesso e cercare quel tanto di consapevolezza che basta per iniziare a raggiungere l’equilibrio interiore. Vediamo come trovarlo.
Equilibrio interiore: come trovarlo? Strategie e consigli
Trovare il proprio equilibrio interiore da soli non è facile e proprio per questo non siamo obbligati a farlo in solitaria. Quando la situazione è difficile e ci sentiamo sbarellati o in preda a forti emozioni contrastanti che minano la nostra magari già precaria stabilità, rivolgiamoci ad uno psicologo professionista. Non troveremo il nostro equilibrio dall’oggi al domani quindi armiamoci di pazienza soprattutto con noi stessi. Nel nostro personale percorso per essere più bilanciati non potranno mancare alcuni passaggi fondamentali. Ecco quindi qualche consiglio per affrontare preparati questo percorso: tre fondamentali più due che ti consigliamo di adottare per migliorare la tua vita in generale.
I magnifici tre
- Lascia andare. Iniziamo dal consiglio più difficile e doloroso. Lasciare andare è davvero difficile per tutti. Che si tratti di un progetto a cui tenevi, ad un percorso di studi che credevi facesse per te, o, peggio ancora, una persona cara che non può più fare parte della tua vita per svariati motivi, lascia andare. All’inizio sarà penoso, ma, col passare del tempo, ti sentirai più alleggerito come se avessi lasciato dietro di te un pesante fardello.
- Lascia andare anche i pensieri negativi. Questo passaggio è altrettanto difficile, ma sicuramente meno doloroso. Lasciar andare i pensieri negativi è fondamentale soprattutto se eventi del tuo passato ti pesano ancora oggi. Quel che è stato è stato e non può più tornare. Concentrati sul presente, vivi qui e ora.
- La solitudine non è una cattiva compagnia. Saper stare da soli è molto importante e oggi è sempre più difficile. Questo perché, in una società social come la nostra, non si è mai completamente soli. Notifiche, messaggi, mail, il telefono è in continua vibrazione. Anche quando siamo fisicamente da soli, in realtà non lo siamo mai completamente. È importante invece staccarci per un po’ dal mondo, ascoltare noi stessi e cosa vogliamo davvero. Oppure stare semplicemente in silenzio senza rotture e senza necessariamente pensare a qualcosa di profondo. Prenditi il tuo tempo.
I fantastici due
- Grazie. Essere grati è una capacità che stiamo dimenticando presi dalla frenesia della vita quotidiana. Invece è una pratica che va recuperata e alimentata. Essere grati alla vita per quello che abbiamo è molto importante e ti farà sentire più soddisfatto che mai. Se svilupperai questo sentimento di gratitudine ti accorgerai di essere circondato da un sacco di cose meravigliose: dalla bella giornata di sole (o di pioggia, per chi preferisce) a quell’opportunità di lavoro, fino al tuo partner e ai tuoi amici che sono sempre vicini a te. Potresti scoprire di essere la persona più ricca del mondo e non lo sapevi neppure.
- Abbi più fiducia in te stesso. A volte tendiamo a sottovalutarci, ma non dovremo mai farlo. Quante volte ci siamo detti, non sono abbastanza bravo, non me lo merito, non ci riesco…basta! Sei una persona che merita tanto quanto gli altri e questo dovresti ripeterlo ogni giorno a te stesso. Se oggi non sei abbastanza bravo, allenati o studia per essere più preparato domani. Se non ci riesci, ritenta. Non te lo meriti? Invece sì.
Pro e contro
Quelli scritti sopra sono solo alcuni dei consigli che possiamo darti per raggiungere l’equilibrio interiore, ma il percorso è lungo. Iniziare a meditare e a praticare dello yoga o un altro sport distensivo può esserti sicuramente d’aiuto non solo per la tua mente, ma anche per il tuo corpo. Una volta che avrai raggiunto un buon equilibrio interiore ti accorgerai di quanto sarà più leggera la tua vita e quanto andrà meglio il tuo lavoro.
In un nostro precedente articolo abbiamo parlato proprio del work-life balance e di quanto sia importante raggiungere un equilibrio lavoro e vita privata per vivere al massimo ogni momento senza che l’uno contamini l’altro. In questo tuo percorso di ritrovamento dell’equilibrio interiore perduto sappi che non sei solo:
Primo segno di un animo equilibrato è la capacità di starsene tranquilli in un posto e in compagnia di sé stessi.
Seneca
Già nell’antica Roma e già nella filosofia greca c’era questa ricerca di equilibrio. Perché la vita è fatta di alti e bassi, di cadute e di riprese e noi dobbiamo giostrarci coi nostri mezzi per rimanere non solo a galla, ma per essere felici. Quindi, cercare di affinare la nostra capacità interiore per vivere davvero in armonia con noi stessi e con gli altri è fondamentale. Rischiamo altrimenti di rimanere appesi al nostro filo senza riuscire né ad andare avanti, né a tornare indietro. Saremo semplicemente lì, appesi come salami, senza riuscire ad affrontare nulla: nella vita ci vuole equilibrio e ci vuole soprattutto la voglia e la forza di volontà per trovarlo.
Siamo sicuri che riuscirai a trovare il tuo equilibrio e che, dall’altro capo del filo, ci sarà la metà che vuoi raggiungere pronta ad aspettare il tuo arrivo. Al prossimo articolo!
