EFT tapping: bussiamo al nostro corpo per aprire i nostri punti sensibili ostruiti dall’ansia e dallo stress. Una pratica particolare che forse hai già sentito nominare in ambito musicale. Anzi se suoni la chitarra conoscerai senz’altro questa tecnica di esecuzione chiamata tapping. L’EFT tapping non è molto diversa, solo che anziché cercare l’armonia con la tua chitarra, dovrai cercare l’armonia con il tuo corpo e la tua mente. Scopriamo meglio cos’è il tapping e quali sono i suoi benefici.
Cos’è il tapping, come funziona e a cosa serve?
Nel 1991, ho avuto l’opportunità di studiare un sistema di guarigione basato sui meridiani sotto la guida del Dr. Roger Callahan. Nel 1995, ho trasformato e semplificato quelle straordinarie procedure in una forma che chiunque può utilizzare. Lo chiamo Emotional Freedom Techniques (EFT in breve).
A parlare è Gary Craig, il padre fondatore di questo processo chiamato appunto EFT e che vede come protagonisti il nostro corpo, la nostra mente, e un gesto singolare: il tamburellare con le dita su parti del corpo precise. Lo scopo? Andare a stimolare i punti energetici, i famosi chakra, che sono bloccati da ansia e stress accumulati in anni di quotidianità negativa. A cosa serve questa tecnica? Perché è importante sbloccare i nostri punti energetici?
Ansia, attacchi di panico, disturbi al colon, difficoltà a comunicare e a socializzare, fobie, tic nervosi, persino problemi di peso. Con l’EFT tapping potresti trovare sollievo a tutto questo. Ma come si fa a liberare i chakra e stare meglio? Vediamo la tecnica tapping più nel dettaglio.
EFT tapping: come si fa?
Non stiamo parlando di un tocco magico, ma di una stimolazione che, attraverso il tamburellare delle dita, coinvolge la nostra mente, in particolare il nostro subconscio riducendo la negatività che ci portiamo dietro come una tartaruga con il suo carapace.
Come si fa? Innanzitutto una precisazione: la tecnica EFT tapping non la si può padroneggiare dall’oggi al domani. Ci sono corsi, seminari, studi che insegnano questa tecnica olistica, tuttavia, per un uso all’acqua di rose e per un immediato benessere possiamo iniziare così.
- Scegli un luogo tranquillo, silenzioso, un luogo dove ti senti a tuo agio e dove non verrai disturbato;
- Concentrati sul problema che vuoi risolvere, uno alla volta, mi raccomando: un tic? Un’ansia specifica? Poi accettala. Accettare non significa arrendersi ad essa, ma prendere consapevolezza di sé;
- Inizia a picchiettare sui punti salienti del nostro corpo, chiamati meridiani. L’EFT tapping si concentra su nove punti in particolare del nostro corpo: sul viso (in particolare sul lato dell’occhio e sotto di esso, sul sopracciglio, sul mento), sul collo, sul petto e sulle mani. Ad ogni punto corrisponde un meridiano specifico quindi, picchiettando su questi punti, andrai a coinvolgere anche stomaco, cistifellea, milza, reni, insomma, un po’ tutti gli organi. Perché l’EFT si rivolgono all’intero sistema energetico del tuo corpo.
- Picchietta più volte nello stesso punto chakra: 5-7 volte saranno sufficienti.
Come avrai intuito questa spratica si basa sul principio dell’agopuntura, ma senza aghi e senza puntura. Una tecnica di sollievo, di automassagio, che ci possiamo concedere in totale sicurezza.
Perché e quando si ricorre al tapping
EFT è semplice, relativamente indolore, rapido e può essere autosomministrato. Inoltre, può fornire sollievo per una straordinaria gamma di problemi. Dopo anni di sviluppo di queste tecniche, rimango ancora a bocca aperta per le molte “meraviglie da un minuto” che le persone sperimentano, a volte eliminando quelli che erano gravi problemi che esistevano da decenni. Ma anche quando i casi sono più complessi, spesso bastano poche sedute perché il cliente ottenga sollievo. È raro che un problema richieda settimane o mesi con EFT.
Gary Craig continua facendoci capire perché si dovrebbe ricorrere al tapping: la sensazione di essere bloccati sia emotivamente sia psicologicamente è molto frustrante e dolorosa. Se il picchiettare con le dita non ti provocherà alcun dolore, lo stesso non si può dire per il lavoro di autointrospezione che dovrai fare prima di iniziare a picchiettare sul sopracciglio. Identificare e affrontare un’ansia o una paura e addirittura accettarla non è cosa da poco. Ma la libertà, anche quella emotiva, comporta fatica e sacrifici. Si ricorre al tapping quando vogliamo superare un trauma o abbiamo necessità di ritrovare il nostro equilibrio interiore. Vediamo insieme anche altri benefici.
EFT tapping: i benefici
Riuscire a far scorrere di nuovo la nostra energia in modo fluido sul nostro corpo porta ad enormi benefici influendo positivamente sulle nostre prestazioni fisiche, mentali, emotive. Questo si traduce in più energia e voglia di intraprendere nuovi progetti, un’inclinazione mentale più positiva e propositiva, un’accettazione di sé stessi che porta ad amarsi davvero aumentando così la nostra autostima. Ma, come per tutte le tecniche di guarigione, affidarsi al fai da te non è la soluzione a tutti i nostri problemi. Ci spieghiamo meglio.
EFT tapping: pro e contro
In caso di forti disagi, di paure inconsce, di momenti bui, niente può sostituire un percorso psicologico seguito da uno psicologo esperto. Il tapping è utile come sistema di rilassamento. Provalo, approfondisci l’argomento, perché no: iscriviti ad un corso o a un seminario di Gary Craig in persona, ma non prendere a cuore leggero un disagio che senti di portarti dietro da un pezzo.
Affrontare una situazione difficile da solo non è mai una buona idea. Se pensi che il tapping sia la risposta, allora rivolgiti ad un professionista del settore perché mettersi davanti ad uno specchio e picchiettare due tre volte sui punti chiave non sarà sufficiente per farti sentire meglio, né servirà a farti cancellare un trauma.
Conclusioni
Entrare in contatto con le nostre emozioni è fondamentale per vivere bene e in armonia con tutto ciò che ci circonda. Lo stress che accumuliamo ogni giorno deve essere domato e l’EFT tapping può essere una strada percorribile. L’importante è non prendere la questione con superficialità. Se grazie al nostro articolo hai imparato cos’è l’EFT tapping e sei interessato non fermarti qui! Indaga, studia, rifletti: la conoscenza è la vera strada per il benessere.
Continua a seguirci per ampliare i tuoi orizzonti. Al prossimo articolo!
