Stai aspettando l’autobus. Piove e tu te ne stai sotto il tuo microscopico ombrello portatile. Il bus è in ritardo, ma te ne importa poco. Alle orecchie hai i tuoi auricolari e il resto del mondo rimane fuori: stai ascoltando un podcast di crescita personale e i tuoi orizzonti interiori si stanno già aprendo. Fuori piove, ma dentro di te le nuvole si stanno diradando e sta sbucando il sole. Quali sono i migliori podcast crescita personale? Perché ascoltarli?
Podcast: un po’ di storia
Tutti noi sappiamo cos’è un podcast, un contenuto audio che può essere ascoltato quando si vuole, dove si vuole e che tratta dei più svariati argomenti.
Famosa è – infatti – la classifica che ci propone Spotify su quali sono i contenuti più ascoltati durante l’anno. Il Wrapped 2023, ad esempio, ci mostra quali sono le preferenze degli italiani in ambito musicale e per quanto riguarda i podcast.
Grazie a tale classifica scopriamo, quindi, che sono molti gettonati i podcast di cronaca nera. Primo tra tutti c’è “Elisa True Crime” di Elisa De Marco, seguito da “The Essential” di Mia Ceran (una rassegna che racconta l’attualità politica, economica e culturale in soli cinque minuti)La lista continua poi con l’ormai fu “Muschio Selvaggio” di Fedez, “Indagini” di Stefano Nazzi e “Il podcast di Alessandro Barbero: Lezioni e Conferenze di Storia”.
Ma prima di arrivare alla popolarità attuale, il podcast è passato per una serie di innovazioni tecnologiche che hanno permesso la sua crescita. Il terreno comincia a farsi fertile alla fine degli anni ’90, cona la distribuzione della rete internet e l’arrivo dei primi lettori MP3 portatili. Nel 2000 con la tecnologia chiamata RSS (Really Simple Syndication) la fruizione diventa più semplice. Il momento clou del podcasting lo passiamo ricondurre al 2004 e al programma iPodder che permetteva a tutti gli ascoltatori di scaricare i file audio e sincronizzarli con il loro iPod. Pod e Podcast: esatto, non è un caso questo nome.
Ed eccoci ad oggi. Oltre 574 milioni di persone, solo 2023, hanno usufruito del canale Spotify (il dato è tratto da Il sole 24 ore).
A cosa servono i podcast?
C’è chi li ascolta per passare il tempo, chi invece li ritiene un appuntamento fisso imperdibile. Chi invece li lascia di sottofondo mentre prepara la parmigiana. I podcast hanno molte funzioni, ma la più importante è anche la più semplice: imparare qualcosa di nuovo. Che sia migliorare la conoscenza di una lingua straniera o rimanere aggiornati sulla quotidianità che ci circonda o ancora approfondire un argomento che ci interessa: il podcast è una fonte inesauribile di idee creative e di argomenti che ampliano la nostra mente.
Ingredienti fondamentali per il nostro lavoro e per la nostra quotidianità, soprattutto se il nostro obiettivo è quello di migliorare noi stessi. Quali sono quindi i migliori podcast di crescita personale gratis? Scopriamolo subito. Cuffie alle orecchie: si comincia.
Migliori podcast crescita personale: quali sono?
Anche se a quanto pare i podcast crime vanno per la maggiore, vogliamo concentrarci su un’altra tipologia di contenuto… sicuramente più positivo e formativo: i podcast di crescita personale. Facciamo una piccola classifica che ti possa essere d’ispirazione per iniziare il tuo nuovo percorso:
- Il Podcast di PsiNel, di Gennaro Romagnoli. Attivo dal 2013, questo podcast è considerato il primo podcast italiano di psicologia e crescita personale. Include più di 460 puntate dove potrete trovare ottimi spunti di mindfulness e crescita personale.
“Qui si parla di psicologia dal punto di vista della crescita personale… e di crescita personale dal punto di vista della psicologia.”
“Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog sulla Salute Mentale e le Neuroscienze più letto in Italia. È un professionista Sanitario attivo nel campo della Lifestyle Medicine, del benessere psicofisico, della prevenzione e della longevità.”
Si tratta di un approccio medico adatto a tutti con più di 430 episodi, che vanno dai 5 minuti a oltre un’ora di interviste a professionisti del settore.
- Liberamente, di Matteo Neroni
“il podcast di psicologia con storie idee e consigli per liberare la nostra mente ogni giorno di più.”
Matteo Neroni è uno psicoterapeuta specializzato nella gestione dei disturbi d’ansia. Il suo podcast ospita consigli pratici e interviste ad altri medici per far riflettere sulla propria salute mentale.
Podcast crescita personale: ascolta qualche consiglio
Spotify è la piattaforma ideale per ascoltare podcast crescita personale gratis, ma anche Audible è utile per coltivare le nostre audio-passioni ad un’abbordabile cifra mensile. Il catalogo presenta una valanga di podcast originali e audiolibri interessanti. Tra i podcast per la crescita personale troviamo, ad esempio:
- “Benessere h24” di Emiliano Toso e Daniel Lumera. Un percorso, letto da quest’ultimo, che ha come obiettivo il benessere psicofisico da coltivare nell’arco della giornata. Dalla mattina appena siamo svegli, fino alla sera prima di addormentarci. Fate un bel respiro e iniziate a meditare con questo podcast.
- “La cura della felicità” di Alice Bush. Formatrice e imprenditrice digitale, l’autrice ci invita a scoprire il potere assopito dentro di noi e ci insegna come essere padroni della nostra vita, a partire dalle piccole cose. Un viaggio alla ricerca della felicità.
- “Ascolta, respira, lascia andare” di Gabriele Ghezzi.
“Smetti di pensare a quello che è successo o che potrebbe succedere. Inizia a godere di quello che sta accadendo adesso.”
Edito quest’anno da Mondadori Libri, questo audiolibro ti darà la spinta per goderti davvero il presente, lasciando da parte l’ansia del futuro e le frustrazioni del passato.
In conclusione
Noi non cresciamo, in assoluto, in sintonia con lo scorrere del tempo. Cresciamo a volte in una dimensione e non in un’altra, in modo discontinuo. Cresciamo in modo parziale. Siamo relativi. Siamo maturi in un ambito, infantili in un altro. Il passato, il presente e il futuro possono mescolarsi e trascinarci indietro, avanti o bloccarci nel presente. Noi siamo composti di strati, di cellule, di costellazioni.
(Anaïs Nin)
La crescita personale è un obiettivo molto importante per il nostro benessere e anche per chi ci sta attorno. Coltivare la consapevolezza di sé è un percorso che non ha una reale conclusione, ma è un meraviglioso percorso costellato di soddisfazioni, fatiche ed illuminazioni. I podcast sono uno dei tanti strumenti per continuare questo viaggio.
Anche noi possiamo essere un piccolo tassello del tuo percorso personale: continua a seguirci.
