Un recente intervista a Jeff Bezos ha portato diversi utenti a voler approfondire cos’è il puttering. Infatti il noto imprenditore americano ha dichiarato di praticarlo quotidianamente grazie ai suoi numerosi vantaggi. Per questa ragione, e non solo, in molti vogliono sapere quali sono i benefici del puttering e come funziona. Sicuramente si tratta di un modo per rilassarsi e staccare la spina, così come di ricaricarsi. Parliamo di una buona pratica che aiuta a ritrovare le energie e gli stimoli per fare meglio.
Nella guida QuiBusiness non solo leggi cos’è il puttering. Difatti scopri in cosa consiste dal punto di vista più pratico e alcuni consigli su questo modo per rilassarsi. In più approfondisci quali sono i benefici del puttering e come svolgerlo.
Cos’è il puttering?
Innanzitutto è bene capire nel dettaglio cos’è il puttering. In breve si tratta di un’attività che invita a svolgere piccoli compiti quotidiani senza una scadenza da rispettare. Si tratta di una pratica informale e spontanea. Per spiegarci ancora meglio… consiste nel dedicarsi a semplici azioni domestiche. Alcuni esempi pratici? Riordinare una stanza, sistemare la dispensa, annaffiare le piante, piegare il bucato. Persino spostarsi da una stanza all’altra osservando il proprio ambiente è una buona pratica di puttering. Ciò che contraddistingue il puttering è l’approccio completamente rilassato e privo di fretta. Il focus è vivere il momento presente in modo leggero e distensivo.
Questa modalità di occupare il tempo si avvicina a una “meditazione pratica”. Qui la mente è libera di vagare senza la pressione di dover essere produttiva. È come concedersi un vuoto mentale programmato, lontano da schermi, notifiche e distrazioni. Nel puttering, ogni azione ha lo scopo di creare un’atmosfera di calma, distesa. Tutto questo porta chi lo pratica a uno stato di rilassamento mentale che riduce lo stress e aiuta a riequilibrare l’umore. In questo stato mentale – “a bassa intensità” – il cervello può riposare e rigenerarsi.
L’intervista di Jeff Bezos sui benefici del puttering
Jeff Bezos è il fondatore di Amazon e l’attuale CEO di Blue Origin. Recentemente ha raccontato in un’intervista di iniziare le sue giornate con un’ora di puttering. L’imprenditore ha spiegato, in primis, che al mattino evita di immergersi subito nel lavoro. Anzi, si dedica a piccole attività domestiche e a momenti di riflessione. Solo verso le 10:00 inizia le riunioni e non oltrepassa mai le 17:00 per concludere i suoi impegni.
Nell’intervista afferma anche che questo approccio gli permette di raggiungere un equilibrio ottimale tra produttività e benessere mentale. Tra i benefici del puttering per lui ci sono la possibilità di riflettere, di elaborare idee e trovare ispirazione. Questo esempio pratico aiuta a dimostrare come anche un leader di successo possa giovare di un ritmo più lento e rilassato.
Quali sono i benefici del puttering?
La percezione su cos’è il puttering a volte si dimostra errata. Per quale motivo? Perché qualcuno la considera una semplice perdita di tempo. In realtà i benefici del puttering sono numerosi (qualcosa abbiamo già detto) e non solo per il tempo ritrovato. Anzi. Si tratta di attività semplici e rilassanti, che vanno svolte senza pressioni, in modo da ridurre lo stress e migliorare il benessere psico-fisico. Senza dubbio è un nuovo modo per rilassarsi, che merita attenzioni. Intanto parliamo dei benefici del puttering.
1. Riduce lo stress
Uno dei principali benefici del puttering è la capacità di ridurre il livello di stress. Vivere ogni momento con tranquillità, dedicandosi a compiti semplici e ripetitivi, rallenta il ritmo della giornata. Di conseguenza è un modo per rilassarsi, in quanto abbassa i livelli di cortisolo, cioè l’ormone dello stress. L’effetto calmante del puttering porta a un benessere diffuso, che rende più facile affrontare le sfide della vita quotidiana.
2. Tra i benefici del puttering c’è il benessere psico-fisico
Praticare il puttering regolarmente contribuisce al benessere psico-fisico. Sebbene non sia una vera e propria attività fisica, il puttering coinvolge comunque il corpo. Difatti queste attività leggere aiutano a mantenere attivo il metabolismo. Piccoli movimenti quotidiani, come riordinare o pulire la casa, rientrano nella categoria NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis). Sono movimenti che hanno effetti positivi sulla salute cardiovascolare e sulla forma fisica generale.
3. Cos’è il puttering? Un modo per aumentare la creatività e gli stimoli
Il puttering favorisce la creatività, oltre ad essere un modo per rilassarsi. Infatti scioglie la mente da obiettivi rigidi lasciandola libera di vagare in maniera creativa. Diversi studi di neuroscienza suggeriscono che le idee migliori nascono, spesso, quando il cervello può annoiarsi. Perché così è in grado di concentrarsi su attività a basso impegno. Inoltre il puttering permette alla mente di connettere idee in modi nuovi e inaspettati.
4. Il puttering è un modo di rilassarsi e staccare la spina
Nell’approfondire cos’è il puttering è bene evidenziare la possibilità di rilassarsi davvero e staccare la spina. In un mondo dominato dalla tecnologia e dalle continue notifiche, dedicarsi a momenti di tranquillità lontani dagli schermi diventa assolutamente fondamentale. Soprattutto per mantenere la salute mentale. Il puttering offre una pausa ristoratrice, che ricarica la mente preparandola alle attività successive.
Cos’è il puttering nella pratica e come esercitarlo?
Il puttering è più di una semplice idea: è un modo concreto per ritagliarsi del tempo di qualità, per prendere le distanze dalla routine frenetica e dalle distrazioni digitali. Nella pratica, si tratta di svolgere attività semplici e a basso impatto, mantenendo un ritmo tranquillo e senza pressioni di risultato. Questo tipo di attività crea uno spazio in cui rallentare, lasciando la mente libera di vagare e riducendo il carico mentale complessivo. Ma vediamo come praticare il puttering nella vita quotidiana e alcuni suggerimenti per trarne il massimo beneficio.
Per godere dei benefici del puttering inizia la giornata lentamente
Uno dei modi migliori per integrare il puttering è cercare di iniziare la giornata senza fretta. Cosa significa? In primo luogo, evitare di lasciarsi travolgere subito dalle notifiche email e dai vari messaggi di lavoro. Prendersi qualche minuto per godersi una sana colazione o per sistemare la cucina può sembrare un dettaglio, ma in realtà prepara la mente ad affrontare la giornata. Tutto questo, con uno stato d’animo positivo e rilassato. Fare il letto, preparare un caffè o riordinare la libreria permette di attivare corpo e mente in maniera graduale, instaurando un ritmo più dolce e meno reattivo.
Cos’è il puttering a lavoro
Il puttering può anche essere inserito nella giornata lavorativa per migliorare la resa. Dopo attività particolarmente intense o una riunione impegnativa, dedicare qualche minuto a riordinare la scrivania o a fare una piccola passeggiata può aiutare a staccare mentalmente. Inoltre aiuta a ridurre lo stress accumulato e ad aumentare la concentrazione. Già… perché integrare micro-momenti di puttering consente al cervello di “resettarsi” e recuperare energia, rendendo poi più semplice tornare al lavoro con la chiarezza mentale richiesta.
Staccarsi dalla tecnologia è un modo per rilassarsi
Un aspetto fondamentale del puttering è la disconnessione temporanea dalla tecnologia, che può diventare una fonte di stress costante. Durante il puttering, l’ideale è lasciare lontano il telefono e i dispositivi elettronici. Così è possibile evitare di essere interrotti da notifiche o messaggi. Questa “dieta digitale” aiuta a ritrovare uno spazio di quiete mentale, permettendo al cervello di rilassarsi davvero. Il semplice fatto di staccarsi dallo schermo rende il puttering un modo per rilassarsi e focalizzarsi su attività che portano calma, senso di benessere.
Attività casalinghe e di manutenzione aumentano i benefici del puttering
Come avrai capito il puttering si adatta perfettamente ad attività domestiche come il riordino, la cura delle piante, la pulizia di una stanza della casa o persino piccoli lavori di manutenzione. Questi compiti, svolti senza fretta e senza l’ansia di doverli terminare, regalano – comunque – soddisfazione. Riordinare la dispensa, pulire una superficie, spolverare una mensola: sono azioni che danno un senso di controllo e ordine e, al contempo, portano a una sensazione di tranquillità e appagamento generali. Non si tratta di “dover fare”, ma di “voler fare” qualcosa che ci fa sentire meglio.
Sperimenta il puttering prima di andare a dormire per migliorare la qualità del sonno
Anche la sera è un buon momento per il puttering. Dedicarsi a piccole attività domestiche, come preparare la tavola per la colazione del giorno dopo o riordinare il soggiorno, aiuta a creare un rituale serale che favorisce la tranquillità e facilita il sonno. L’obiettivo è lasciare che la mente si rilassi e abbandoni i pensieri frenetici avuti durante il giorno. Insomma – prima di andare a dormire – spegnere i dispositivi elettronici e dedicarsi a un’attività calma e ripetitiva permette di chiudere la giornata in modo positivo e sereno, migliorando la qualità del riposo.
Conclusioni su cos’è il puttering
Insomma il puttering rappresenta un modo per rilassarsi e dedicarsi alla cura di sé senza pressioni o obiettivi rigidi. Questa pratica consente di rallentare, ridurre lo stress e stimolare la creatività, offrendo numerosi benefici sia per il corpo che per la mente. Come dimostra Jeff Bezos, anche chi gestisce una grande impresa può trarre vantaggio dal mettere in pausa il ritmo frenetico della vita quotidiana e prendersi del tempo per riflettere. Per tutti questo motivi, per chi cerca un equilibrio tra produttività e benessere, il puttering è un’ottima opzione.
Se vuoi saperne di più dai un’occhiata ad approfondimenti sul tema come quello proposto dalla BBC.
