Nel World Happiness Report 2024 la Finlandia è stata eletta per la settima volta il Paese più felice al mondo. Per questo motivo, sempre più persone si chiedono come sia possibile e quale sia il segreto di tale successo. Probabilmente il fluxing ha qualcosa a che fare con i risultati ottenuti. Ma cos’è il fluxing e quali sono le tecniche del fluxing? Sicuramente è un buon approccio per adattarsi all’incertezza della vita. Tra i principali benefici del fluxing c’è il migliore benessere personale.
Nella pratica i finlandesi hanno sviluppato tecniche specifiche per gestire le emozioni e imparato a costruire una forte rete di fiducia. Sia emotiva che cognitiva. Sono pratiche che promuovono soprattutto la resilienza, ma non solo. Difatti favoriscono anche una connessione profonda con gli altri, elemento chiave per una vita felice. Qui approfondiamo cos’è il fluxing, quali sono i benefici del fluxing e le tecniche del fluxing.
Il segreto della felicità arriva dalla Finlandia
Come anticipato, l’interesse su cos’è il fluxing nasce da un report. Si tratta del World Happiness Report 2024. Il documento incorona per la settima volta consecutiva la Finlandia come il Paese più felice al mondo. Al seguito ci sono poi Danimarca e Islanda. In questo panorama l’Italia occupa soltanto il 41esimo posto.
Lo studio è stato effettuato dal Gallup, l’Oxford Wellbeing Research Centre e il Sustainable Development Solutions Network dell’ONU. Nello stilare la classifica, il Gallup ha analizzato – per la prima volta – la felicità in diverse fasce d’età.
Tra i risultati c’è un dato che emerge su tutti: come i giovani siano meno felici delle persone anziane. In particolare in alcuni Paesi. Tra cui: la Francia, il Regno Unito, la Spagna e la Germania. Si tratta – in realtà – di un trend osservato già dal 2006 al 2010 negli Stati Uniti. Ma dobbiamo anche specificare quanto siani stati determinanti gli anni della pandemia.
Il successo della Finlandia è stato spiegato, spesso, grazie alle tecniche del fluxing messe in atto nel Paese. Ciò, in aggiunta a un mix di vita all’aria aperta, alimentazione sana, stile di vita sostenibile ed equilibrato. Infine sono una pedina a importante anche i servizi statali efficienti. Ma torniamo al focus della quesione. E cioè: cos’è il fluxing e quali sono i benefici del fluxing finlandese?
Smontare questa visione del mondo, che in Finlandia semplicemente non è presente, è il modo migliore per imparare a essere veramente felici. Scoprendo che la personale felicità non dipende solo da se stessi ma è connessa agli altri, per questo se si vive circondati da persone felici si tenderà a essere più felici e viceversa. Ed è questo permette anche di creare una società più felice.
April Rinne
Cos’è il fluxing
Insomma che cos’è il fluxing. Per rispondere in breve… si tratta di una filosofia di vita. Una filosofia applicata dai finlandesi nella vita di tutti i giorni. Più nella pratica è un approccio che aiuta a sviluppare la capacità di adattarsi alle incertezze quotidiane. Il tutto senza compromettere il benessere psicofisico, anzi, migliorando in maniera evidente.
Le tecniche del fluxing prevedono un equilibrio tra imperturbabilità ed emotività. È proprio questo bilanciamento che aiuta a gestire le emozioni, positive come negative. Di conseguenza, i finlandesi riescono a entrare in contatto profondo con le proprie emozioni. Nel farlo, si assicurano che quelle negative non prevalgano su quelle positive.
Senza dubbio si tratta di una filosofia profondamente radicata nella cultura del Paese. Qui la resilienza e la determinazione, note come “sisu“, sono valori fondamentali. Inoltre ci sono due tipi di fiducia che influenzano i benefici del fluxing: emotiva e cognitiva. Questa duplice fiducia è essenziale per costruire relazioni solide e una comunità coesa, elementi chiave per il benessere individuale e collettivo.
Tecniche del fluxing
Come anticipato, le tecniche del fluxing promuovono la resilienza. In che maniera? Invitano a una gestione consapevole delle emozioni e alla costruzioni di relazioni di fiducia. Certamente tra gli aspetti immancabili in questo approccio ci sono: la meditazione consapevole, l’esercizio fisico regolare e l’impegno in attività che favoriscono la connessione sociale.
In aggiunta a tutto questo, uno aspetto che non può per niente essere trascurato riguarda la fiducia. Non è possibile capire veramente cos’è il fluxing senza distinguere tra fiducia emotiva e cognitiva.
La fiducia è fondamentale per tutto, per raggiungere la felicità e per affrontare i cambiamenti. È impossibile vivere senza fiducia. Tuttavia, la nostra comprensione della fiducia è piuttosto limitata. Anche perché ne esistono molti tipi.
April Rinne
Fiducia emotiva e benefici del fluxing
La fiducia emotiva nel fluxing riguarda la sensazione di appartenenza e sicurezza all’interno di una comunità. Si manifesta quando sappiamo che qualcuno si prenderà cura di noi e viceversa. Questa fiducia è alimentata da interazioni sincere e supporto reciproco. Inoltre si basa su un ambiente in cui le persone si sentono valorizzate e comprese. I benefici del fluxing associati alla fiducia emotiva includono una maggiore resilienza, riduzione dello stress e un senso generale di benessere.
Fiducia cognitiva del fluxing
La fiducia cognitiva – invece – si basa sulla valutazione razionale dell’affidabilità e della credibilità delle persone con cui interagiamo. Implica la capacità di discernere chi merita la nostra fiducia, in base a comportamenti coerenti e integrità. Questa forma di fiducia è cruciale per costruire relazioni professionali e personali solide. Infatti si fonda su aspettative chiare e reciprocamente rispettate. In questo caso, quindi, si cura il rapporto diretto e il network delle relazioni personali, più che l’ambito sociale e di comunità.
L’importanza della connessione con gli altri
Un altro aspetto fondamentale riguarda la connessione con gli altri. Condividere esperienze, emozioni e supporto crea legami profondi che arricchiscono la vita di tutti i giorni. La felicità e la fiducia condivise sono viste come pilastri per una società armoniosa. Partecipare attivamente alla comunità, dedicare tempo a familiari e amici e coltivare nuove relazioni sono pratiche che rafforzano il senso di appartenenza e contribuiscono al benessere collettivo.
Benefici del fluxing
Alcuni benefici del fluxing sono facilmente intuibili. Sicuramente, come si può vedere dal World Happiness Report 2024, in generale porta a una maggiore felicità e serenità. Nella pratica i vantaggi di questo approccio sono:
- Una migliore gestione dello stress. Saper affrontare le incertezze e le problematiche della vita riduce lo stress. O almeno, aiuta ad affrontarlo.
- Un aumento della resilienza. Quindi anche una maggiore capacità di recupero di fronte alle avversità.
- Relazioni più solide. Questo perché costruire legami basati sulla fiducia reciproca e sul supporto emotivo li rende forti.
- Una maggiore realizzazione personale, data dall’accettare il cambiamento e dal vivere in sintonia con le proprie emozioni.
- Un grande senso di appartenenza. Questo aspetto è dato dal rafforzare il legame con la comunità, creando un ambiente più positivo e inclusivo.
- Aumento della produttività e della creatività. In quanto una mente serena e adattabile stimola nuove idee e facilita il raggiungimento degli obiettivi.
In aggiunta a tutto questo, tra i principali benefici c’è un maggiore benessere psicologico. Difatti imparare a gestire le emozioni senza reprimerle migliora la salute mentale. Di conseguenza, quella fisica.
Come applicare le tecniche del fluxing ogni giorno
Da un punto di vista pratico, applicare l’approccio finlandese nella routine quotidiana non è difficile. Sono diversi gli esempi concreti che possiamo darti:
- Dedicare qualche minuto al giorno alla meditazione o alla riflessione. Ciò aiuta a creare una connessione reale con le emozioni provate.
- Imparare a vedere il cambiamento come un’opportunità anziché come una minaccia.
- Essere sinceri e affidabili nelle interazioni quotidiane per rafforzare la fiducia con gli altri.
- Riconoscere e apprezzare le cose positive della vita, così da mantenere un atteggiamento ottimista.
- Rimanere attivi. L’esercizio fisico contribuisce al benessere mentale e riduce lo stress.
- Trascorrere tempo nella natura, in quanto il contatto con l’ambiente naturale ha un effetto calmante e rigenerante.
- Essere gentili con sé stessi e con gli altri perché trattarsi con compassione e comprensione facilita un approccio più positivo alla vita.
In conclusione
Adottare il fluxing come filosofia di vita significa accettare il cambiamento con apertura mentale. Inoltre implica costruire relazioni basate sulla fiducia e sul mantenere un equilibrio tra emozioni positive e negative. Seguendo le tecniche del fluxing, chiunque può migliorare il proprio benessere. Quindi vivere una vita più felice e appagante.
La Finlandia insegna che la felicità non dipende solo dalle circostanze esterne. Anche dalla nostra capacità di affrontare le sfide con resilienza e fiducia. Integrare questi principi nella vita quotidiana può fare la differenza, permettendoci di vivere in modo più sereno e armonioso. Sia con noi stessi che con gli altri.
