Capita più volte nella vita di sentire il bisogno di fare un bilancio. Può succedere in momenti di maggiore preoccupazione, ma anche in momenti di grande benessere, in cui ci si ferma per chiedersi: va davvero tutto così male o così bene? Il bisogno di osservarsi da fuori e fare una valutazione – il più possibile oggettiva della nostra vita – non è solo sano, ma anche molto utile. Ti permetterà, infatti, di tracciare una linea e raddrizzare il tiro, là dove ce n’è maggiore necessità. Il test della ruota della vita serve proprio a realizzare un’autovalutazione delle macro-aree in cui possiamo suddividere la nostra vita.
La Ruota della Vita è uno strumento semplice ma potente che ti aiuta a visualizzare tutte le aree importanti della tua vita contemporaneamente. Viene spesso utilizzato dai life coach e dai career coach per offrire ai propri clienti una visione “a volo d’uccello” delle loro vite. Osservando una rappresentazione visiva di tutte le aree della tua vita contemporaneamente, la ruota ti aiuta a capire meglio quali aree della tua vita stanno prosperando e quali necessitano di più lavoro.
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Compilandolo con onestà, al termine avrai una istantanea del tuo presente e del tuo livello di soddisfazione, in ognuna delle aree indagate. Scopriamo insieme perché la ruota della vita è uno strumento così utile per la tua consapevolezza e come sfruttarlo al meglio per la crescita personale.
Il segreto della felicità
Quanto volte abbiamo sentito dire che “i soldi non fanno la felicità”, che “l’amore non basta”, che “c’è tutto un mondo fuori dalle mura di casa”? Tutte queste massime sono vere.
Perché il segreto della felicità non sta nel raggiungere l’apice della soddisfazione in un solo ambito, ma in un corretto equilibrio tra le parti. Un’immensa fortuna economica e un cuore vuoto di sentimenti non renderanno mai una persona felice, altrettanto il contrario. La ruota della vita ha proprio lo scopo di mostrarti – in tempo reale – quali sono le sfere della quotidianità che ti danno più soddisfazione e quelle su cui (invece) puoi migliorare. Avere una visione globale e schematica ti porterà, per forza, a fare i conti con le criticità. Sta poi a te decidere come intervenire per cambiare le cose.
Ruota della vita: la visione d’insieme
Quando bisogna fare un bilancio, capita spesso di fossilizzarsi su ciò che non funziona. Senza riuscire a vedere quello che invece ci appaga e ci rende felici. Ecco perché cercare una ruota della vita online e fare il test può aiutarti davvero ad avere una visione d’insieme. Guardare la tua vita per intero è l’unico modo per essere il più possibile oggettivo e imparare ad apprezzare quello che di buono hai o hai costruito. Impara a dirti “bravo/a!” prima di fustigarti per ciò che ancora non ti soddisfa: alimenta le energie positive, perché saranno lo sprone per migliorare i campi dove c’è ancora margine.
Dieci (o più) spicchi fanno una torta
Ora che hai un po’ più chiaro a cosa serve questo test super utilizzato nel coaching, andiamo a vedere nel dettaglio come si compone. La ruota della vita è uno schema circolare diviso in dieci spicchi uguali (in rete troverai anche esempi diversi, con più spicchi, assegnati a aree diverse). Ognuno dedicato a una sfera della vita. Questi spicchi sono a loro volta suddivisi in dieci parti. Dieci cerchi concentrici che dividono il cerchio più grande. Per ogni settore, tra le altre cose, ti verrà chiesto di esprimere il tuo livello di soddisfazione da 1 a 10 e di colorare tanti tasselli quanti corrispondono alla tua risposta. Una volta colorate tutte le aree avrai una visione chiara della tua vita. Cosa è sufficiente, cosa abbonda, cosa manca.
Quali sono le aree in cui è divisa la ruota della vita?
Sai bene che la vita è come un puzzle, in cui amore, soldi, lavoro, salute ecc. sono le tessere. E tutto funziona quando tutte si incastrano alla perfezione. Vediamo quali sono le macro-aree in cui è divisa la ruota della vita.
- Ambiente
- Crescita personale
- Emozioni
- Famiglia
- Finanze
- Lavoro/studio
- Missione personale
- Salute
- Svago
- Vita sociale
Compilare la ruota della vita: onestà e voglia di crescere
Abbiamo capito quali sono le tessere del puzzle della felicità e della soddisfazione personale. Ma basta colorare qualche spazio per sapere come sei messo nella vita? Certo che no. La ruota della vita è un test di autovalutazione, ma questo non significa che sia superficiale. Oltre a dare un valore numerico ad ogni area, infatti, il test prevede che tu risponda a delle domande specifiche e diverse per ognuno degli ambiti in oggetto. Questo ti aiuterà a quantificare il tuo grado di soddisfazione.
Dalla teoria alla pratica
Se senti che è arrivato il momento di un bilancio onesto e costruttivo procurati una ruota della vita da stampare. Ora mettiti comodo e segui le istruzioni per una corretta compilazione.
Parola d’ordine: sincerità e voglia di migliorare. Ti diamo subito un esempio pratico delle domande a cui rispondere per completare la ruota della vita.
Domande possibili sulla ruota della vita
- Ambiente
- Ti piace la tua casa? La trovi confortevole?
- Il tuo ambiente di lavoro ti piace?
- Quando sei in macchina, ti senti a tuo agio? La vorresti più grande/bella/costosa?
- Crescita personale
- Pensi di dedicare abbastanza tempo alla tua crescita personale?
- Leggi quanto vorresti?
- Sei soddisfatto della tua crescita personale?
- Emozioni
- Qual è il tuo umore per la maggior parte della giornata?
- Sei in grado di gestire eventi stressanti o ti senti sopraffatto?
- Sei soddisfatto del tuo modo di comunicare con gli altri?
- Famiglia
- Come valuti il rapporto con il/la tuo/a partner?
- Se sei un genitore, che rapporto hai con i tuoi figli?
- Riesci a trascorrere momenti piacevoli con la tua famiglia e con i tuoi parenti?
- Finanze
- Sei soddisfatto dei soldi che hai?
- Com’è il tuo rapporto con il denaro?
- Le tue spese sono in linea con i tuoi risparmi?
- Lavoro/studio
- Sei soddisfatto/a del tuo lavoro o dei tuoi studi?
- Pensi che la tua posizione lavorativa sia adeguata alle tue capacità?
- Sei soddisfatta/o del rapporto con i tuoi colleghi?
- Missione personale – ruota della vita
- Come è il tuo rapporto con la religione/spiritualità?
- Dedichi abbastanza tempo a fare la differenza nella vita degli altri?
- Hai trovato uno scopo o missione nella tua vita? Ne sei soddisfatta/o?
- Salute
- Ti piace il tuo corpo?
- Sei in salute?
- Hai abbastanza energie e vitalità durante la giornata?
- Dormi a sufficienza?
- Svago
- Hai tempo a sufficienza per il divertimento o ti dedichi solo al lavoro?
- Riesci ad andare in vacanza? Quanto spesso?
- Esci con gli amici? Con che frequenza? Sei soddisfatto?
- Vita sociale
- Hai degli amici con cui uscire?
- La tua vita sociale ti soddisfa o ti annoia?
- Esci o stai spesso in casa?
Leggere i risultati della ruota della vita
Una volta finito il test della ruota della vita ti chiederai come leggere il risultato. Ci sono diverse scuole di pensiero. Però la verità è che nessuno meglio di te può sapere cosa ti soddisfa davvero e cosa no. Non c’è quindi una chiave di lettura univoca del test, ma una per ogni persona che lo fa. Ognuno di noi, infatti, assegna ai diversi ambiti della vita un’importanza e un peso diverso nel proprio bilancio personale. Ecco perché non è importante che tutti i valori si assomiglino. Invece è importante valutare bene i valori delle aree che per te hanno più peso e su quelle intervenire.
Questo ti sarà utile – in primo luogo – per capire in modo netto (senza dubbi) quali sono le tue priorità e anche per non sprecare energia vitale in ambiti che, tutto sommato, non hanno un gran peso nella tua vita. Insomma non farti condizionare da convenzioni o retaggi culturali che non senti tuoi: la vita è una ed è la tua, sta a te e soltanto a te scegliere come viverla e a cosa dare più peso.
Allora hai mai provato a compilare una ruota della vita? Se la risposta è no… proverai a farlo ora che lo hai scoperto? Facci sapere cosa ne pensi, se è stato interessante!
